Bodyweight Training 2.0 by Mark Lauren

Bodyweight-Training ist der englische Begriff für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Der Fokus liegt dabei auf einem ganzheitlichen Trainingsprogramm, ohne Zuhilfenahme von Fitnessgeräten.

Zu den wohl bekanntesten Übungen zählen dabei Liegstütze, Klimmzüge, Kniebeugen oder Sit-Ups.

Doch es gibt darüber hinaus noch viele weitere Übungen, die sich aufgrund von Art, Umfang und Schwierigkeitsgrad in ein individuelles Trainingsprogramm integrieren lassen.

Ein Bodyweight-Training kann zum Aufwärmen dienen, aber auch ein komplettes Workout oder eine gesamte Trainingsperiode umfassen.

Der Vorteil eines Bodyweight-Trainings ist, dass es sowohl die Koordination verbessert, als auch mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen funktionell miteinander trainiert.

Wir haben für unser Bodyweight-Training eines der effektivsten Workouts eingebaut, welches es in diesem Bereich gibt. Hierfür wurden unsere Personal Trainer speziell von Mark Lauren geschult und ausgebildet. Sein Bodyweight-Programm 2.0 gilt unter Experten als führend und hilft dabei, innerhalb kürzester Trainingsintervalle maximale Erfolge zu erzielen.

Mark Lauren trainiert seit vielen Jahren die Elitetruppen der US Army und hat für ihr Training ein hocheffizientes Konzept entwickelt, welches völlig ohne Hilfsmittel auskommt. Als eine der wenigen Stellen in Deutschland, Österreich und der Schweiz sind wir dafür zertifiziert und zugelassen, dass Mark Lauren Bodyweight Training 2.0 anzubieten und durchzuführen.